Muscular endurance quiz

Μυική αντοχή είναι η ικανότητα

• εκτέλεσης ασκήσεων με μικρές αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος για πολύ ώρα ή για πολλές επαναλήψεις

• εκτέλεσης ασκήσεων με μεγάλες αντιστάσεις για λίγες επαναλήψεις

• εκτέλεσης ασκήσεων που επιβαρύνουν την καρδιά και τους πνεύμονες για πολύ ώρα

• εκτέλεσης ασκήσεων πολύ γρήγορα

Ποιά από τις παρακάτω είναι άσκηση μυικής αντοχής;

• 
• 
• 
• 

Αν σε μια άσκηση μπορώ να σηκώσω μέχρι 100 κιλά, πόσα κιλά πρέπει να σηκώσω για να κάνω προπόνηση μυικής αντοχής;

• 10 κιλά

• 30 κιλά

• 50 κιλά

• 100 κιλά

Ποιά από τα παρακάτω αποτελούν οφέλη από την προπόνηση μυικής αντοχής;

• ενδυνάμωση της καρδιάς

• μεγαλύτερη ταχύτητα στις κινήσεις

• βελτίωση της ισορροπίας

• ενδυνάμωση των οστών

Ποιό από τα παρακάτω τεστ θα κάνατε για να αξιολογήσετε τη μυική σας αντοχή;

• σπριντ 100 μ

• τεστ για να βρω πόσα κιλά μπορώ να σηκώσω σε μια άσκηση

• πόσους κοιλιακούς μπορώ να κάνω

• πόσο ψηλά μπορώ να πηδήξω

Ποιό από τα παρακάτω αθλήματα απαιτεί περισσότερο μυική αντοχή;

• άρση βαρών

• μαραθώνιος

• ποδόσφαιρο

• άλμα σε ύψος