Les rythmes biologiques

Quelle est la définition d'un rythme biologique ?

• Phénomène biologique naturel totalement indépendant de la volonté et influencé par des facteurs extérieurs, se répétant à intervalles réguliers dans le temps.

• Nombre de cycles respiratoires en une minute

• Nombre de battements cardiaques par minute.

Comment s’appelle un rythme biologique dont la période est d’environ 24 heures ?

• Le rythme ultradien

• Le rythme circadien

• Le rythme infradien

Quel est l’exemple de rythme circadien ?

• Le cycle menstruel

• Les battements du cœur

• Le sommeil

Quel stade du sommeil permet la récupération de la fatigue physique ?

• Le sommeil paradoxal.

• Le sommeil lent léger

• Le sommeil lent très profond.

Quel stade du sommeil permet la récupération de la fatigue nerveuse ?

• Le sommeil paradoxal

• Le sommeil lent léger

• Le sommeil lent très profond.

Quelle est la définition des rythmes sociaux ?

• Rythmes imposés par les activités de la vie quotidienne (horaires de travail, de repas, de loisirs).

• Rythmes qui correspondent aux activités de travail uniquement.

• Rythmes qui se déroulent sur une période de 12 heures.

Quels sont les principaux facteurs de désynchronisation ?

• Le travail posté

• Le travail de nuit

• Le décalage horaire (voyages ...)

Citez 2 conséquences que la désynchronisation des rythmes biologiques peut avoir sur la santé, le travail et/ou la vie personnelle ?

Quelle est la durée moyenne d'un cycle de sommeil ?

• 30 minutes

• 90 minutes

• 150 minutes

Citez 2 mesures favorables à un sommeil récupérateur ?