สุขศึกษาพลศึกษา ป.4 เรื่องอาหารและโภชนาการ

ข้อใดคือการปฏิบัติตนที่ถูกต้องของการรับประทานอาหาร

• รับประทาอาหารที่ราคาถูก

• รับประทานอาหารที่มีชื่อเสียง

• รับประทานอาหารที่ราคาแพง ๆ

• รับประทานอาหารใหครบ 5 หมู่

ผลไม้ชนิดใดต่อนี้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด

• ฝรั่ง

• ส้มเขียวหวาน

• กล้วยน้ำว้า

• สับปะรด

ถ้านักเรียนมีเลือดออกตามไรฟัน นักเรียนจะเลือกรับประทานผลไม้ชนิดใด

• มะละกอ กล้วย

• ส้ม สับปะรด

• มังคุด ลิ้นจี่

• แตงโม ฝรั่ง

อาหารในข้อที่มีวิตามินเอ มากที่สุด

• ฟักทอง มะเขือเทศ

• นม มะละกอ

• แตงกวา กล้วย

• ข้าว ตับสัตว์

เผืผอก มัน ช่วยเสริมสร้างอาหาร ประเภทใดให้แก่ร่างกายเรา

• ไขมัน

• วิตามิน

• คาร์โบไฮเดรต

• โปรตีน

สารอาหารประเภทใดที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• คาร์โบไฮเดรต

• ไขมัน

• เกลือแร่

• โปรตีน

สารอาหารในข้อใดที่ให้พลังานแก่ร่างกายมากที่สุด ถ้าปริมาณเท่ากัน

• ไขมัน

• โปรตีน

• วิตามิน

• คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตมีประโยชน์อย่างไร

• ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ

• สร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย

• ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต

• ให้พลังงานแก่ร่างกาย

ในวัยของนักเรียนต้องกินอาหารประเภทใดให้มากที่สุดใน 1 วัน

• ผลไม้

• ข้าว แป้ง

• ไขมัน

• ผัก

อาหารในข้อใดที่ไม่สามารถแทนเนื้อสัตว์ได้

• นม

• ข้าว

• ถั่ว

• ไข่