Kaj in koliko naj jem?

Kateri obrok velja za najpomembnejšega v dnevu?

• zajtrk

• malica

• kosilo

• večerja

Kako je skozi dan priporočljivo zauživati hrano?

• enkrat, v veliki količini

• dvakrat, v manjši količini

• večkrat , v manjših količinah

Označi pravilne odgovore, s pomočjo česa je mogoče natančno načrtovati uravnoteženo prehranjevanje.

(možnih je več odgovorov - potrdi s tipko SUBMIT)

• s pomočjo prehranskega krožnika

• s pomočjo prehranske piramide

• s pomočjo tehtanja krožnika

• ravnamo se izključno po občutku

Katere vrste živil bi naj bilo na naših krožnikih približno polovico?

• mleka in mlečnih izdelkov

• ogljikohidratnih živil

• zelenjave in sadja

• beljakovinskih živil

Kakšna je priporočena količin zaužitih kalorij na dan za tvojega povprečnega vrstnika?

• 12.000 kJ

• 9.200 kJ

• 6.500 kJ

• 14.000 kJ

Kakšen je priporočen vnos vode v telo dnevno ob povprečni telesni aktivnosti in temperaturi?

• 1 liter

• 2 litra

• 3 litre

• 2,5 litra

Kaj predstavljajo porcije živil?

• en obrok hrane

• koliko živil iz posamezne skupine je priporočljivo zaužiti vsak dan

• število obrokov skozi dan

• krožnik hrane

Po smernicah zdravega in uravnoteženega prehranjevanja moramo popiti največ česa?

• sadnih sokov

• gaziranih pijač

• energijskih napitkov

• navadne vode