Salud Integral y pubertad

Como cuidar de la Salud mental?

• Organizar las Actividades.

• Hablar sobre nuestras emociones.

• Regular Horarios de Sueño y alimentación.

• Todas las anteriores.

Si a un conocido tuyo le diagnostican una enfermedad mental.

• Tratas de alejarte

• Mantienes un contacto superficial

• Tratas de mantener la relación y ayudarle

• Ninguna de las anteriores

¿Que es la Salud mental?

• método para no enfermarse

• manejo de la salud en el trabajo

• estado de equilibrio entre una persona y su entorno

• forma en la que nos relacionarnos

¿A qué se refiere salud emocional?

• al bienestar psicológico general

• a tener buenos sentimientos

• a no tener depresión, ansiedad ni problemas psicológicos

• Ninguna de las anteriores

Si tuvieras una fabrica de FELICIDAD ¿Cuál sería el ingrediente principal?

• Amor

• Familia

• Salud

• Diversión

Para tener una autoestima positiva debe...

• sentirse hermoso/a

• aceptar retos y fracasos con calma

• sentirse superior a los demas

• siempre estar feliz

El calentamiento es necesario...

• Cuando realizamos una actividad intensa

• Cuando realizamos una actividad de larga duración

• Siempre que vamos a realizar actividad física

• Cuando hace frío

Selecciona las actividades físicas que no son ejercicios físicos

• Barrer el suelo de casa

• Jugar al fútbol

• Subir las escaleras para ir a clase

• Dar un paseo con el perro

• Echar una carrera con tus amigos/as

¿Cuánto tiempo al día debes hacer actividad física moderada o vigorosa como mínimo?

• 30 minutos (media hora)

• 60 minutos (1 hora)

• 90 minutos (1 hora y media)

• 120 minutos (2 horas)

¿Cuántos días a la semana debes hacer actividad física vigorosa como mínimo?

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5