¿Cómo debe de ser una dieta adecuada?

¿Cómo debe de ser una dieta adecuada?

• Se deben incluir frutas, verduras y cereales de grano entero, en 2/3 partes del plato de comida

• Se deben incluir grasas saturada, en 2/3 partes del plato de comida

• Se deben incluir hamburguesas y pizza, en 2/3 partes del plato de comida

En la tercer parte del plato se debe de ...

• completar con alimentos que màs te gusten

• completar con alimentos que aporten proteína y grasas no saturadas, como pescado y leguminosas, además de lácteos y carnes bajas en grasa.

• completar con una colación de dulces

¿Cuántos litros de agua debes consumir?

• 2 litros diarios

• 3 litros diarios

• lo que creas suficientes

No es recomendable...

• tomar 4 litros de agua

• comer verduras

• consumir azúcares, grasas saturadas o sal en exceso

¿Qué beneficios se consiguen con plan de alimentación presentado?

• Ayuda a mantener el peso corporal, previene y controla la diabetes, reduce el riesgo de cáncer, previene la hipertensiòn

• Ayuda a verse físicamente bien

• Ayuda a tener un hábito para mantener la grasa