Cuidem-nos!

Quins dels següents hàbits alimentaris són més adequats?

• Menjar només galetes i xocolata

• Menjar una mica de tot i beure molta coca-cola

• Menjar una mica de tot i beure molta aigua

Quina de les següents situacions té un millor benestar personal?

• Dormir poc i fer molta activitat física

• Dormir molt i fer poca activitat física

• Dormir unes 8h i fer activitat física regular

Quins d'aquests aliments NO és saludable?

• Plàtan

• Entrepà

• Entrepà de nocilla o nutella

• Mandarina

Qué li recomanaries a una persona per millorar el benestar personal?

• Ha de fer esport i pot menjar el que vulgui

• Ha de fer esport, menjar variat i descansar bé

• Ha de fer esport, menjar variat i no cal descansar gaire

Quines són les accions més importants per mantenir una higiene bucal adequada?

• Rentar-se les dents un mínim de 2 cops al dia

• Rentar-se les dents un mínim de 3 cops cada hora

• Rentar-se les dents un mínim de 2 cops a la setmana

Quants àpats hem de fer al dia?

• Quan ens vingui de gust

• Dos: dinar i sopar

• Tres: esmorzar, dinar i sopar

• Cinc: esmozar a primera hora, a mig matí, dinar, berenar i sopar

Quina beguda és més recomanable per hidratar-te bé després de fer activitat física?

• Llet

• Aquarius

• Coca-Cola

• Aigua

Quins d'aquests comportaments són saludables?

• Pujar i baixar escales enlloc de fer servir l'ascensor

• Passar hores mirant el mòbil buscant l'esport que m'agrada

• Anar a l'escola caminant o amb bicicleta

• Fumar fruites i verdures

Una companya ha ensopegat i s'ha donat un fort cop al braç i se li està inflant? Què hauriem de fer?

• Fer un massatge

• Netejar amb aigua i sabó

• Posar una tireta

• Posar gel o aigua freda immediatament

Què creus que significa tenir una "alimentació equilibrada"?

• Que cobreix les necessitats d'energia del nostre cos

• Que aporta els nutrients que el nostre cos necessita

• Que és variada i inclou tots els grups d'aliments

• La suma de totes les respostes anteriors