temel spor eğitimi

Hangisi kuvvet çeşitlerinden değidir?

• Maksimal kuvvet

• Kuvvette devamlılık

• Öncelenmiş kuvvet

• Çabuk kuvvet

Hangisi kuvvetb çalışmalarında dikkat edilmesi gereken hususlardan değildir?

• Nefes alma tekniği önemlidir

• Antrenman sonrası 3 gün dinlenme zorunludur

• Mevsime göre spor kıyafeti seçilmelidir

• Sporcular motive edilmelidir

Hangisi maksimal kuvvet antrenmanı uygulamalarındaki temel ilkelerden biridir?

• Maksimal kuvvetin %80-100'ü ile çalışılır

• çok tekrar yapılır

• orta-akıcı tempo çalışılır

• orta ağırlıkla çalışılır

100 metre çıkışı,hentbolda şut atma,voleybolda smaç gibi tekniklerde hangi antrenman tipi önem kazanır

• Bireysel kuvvet çalışmaları

• Maksimal kuvvet çalışmaları

• Kuvvette devamlılık çalışmaları

• Çabuk kuvvet çalışmaları

Hangisi çabuk kuvvet çalışmalarındaki temel ilkelerden değildir?

• Patlayıcı tempo

• Orta tekrar

• Orta ağırlık

• Az tekrar

Hangisi ısınma bölümünde yapılan çalışmaların sporcuda gösterdiği değişikliklerden değildir

• Metabolizma hızı yükselir

• Aerobik kapasitesi gelişir

• Hücrelerin oksijeni kullanma kapasitesi artar

• Sporcunun stresi azalırken yapılacak aktiviteye motivasyonu artar

Çabukluk ile ilgili aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?

• Antrenman süresi uzun tutulmalıdır.

• Akıcılığın azaldığı gözlemlendiğinde antrenman sonlandırılmalıdır.

• Hareketler arası dinlenme koşu ile olmalıdır.

• Uygulanan hareketler maksimal süratte yapılmalıdır.

Hangisi kuvvette devamlılık çalışmalarına örnek olarak verilemez?

• Kürek

• 100 metre serbest yüzme

• 800 Metre koşusu

• 100 metre koşusu