Ketidakstabilan emosi

Emosi

melibatkan perasaan, gerak

hati dan tindak balas fisiologi.

Apakah emosi positif?

• Gembira, teruja dan sedih

• Marah, sedih dan kecewa

• Gembira, teruja dan riang

Apakah emosi negatif?

• Marah, sedih dan riang

• Sedih, gembira dan teruja

• Marah, sedih dan kecewa

Ketidakstabilan emosi akan berlaku apabila emosi tidak stabil.

Apakah tanda ketidakstabilan emosi?

• Selalu gelisah

• Selalu termenung

• Selalu bersedih

• Selalu gembira

• Mudah lesu

Apakah yang boleh menyebabkan seorang anak berasa stress/tertekan?

• Harapan ibu bapa terlalu tinggi

• Anak tunggal

Berikut menyebabkan seorang remaja berasa stress kecuali,

• Diejek

• Dicarut

• Dipuji

• Disumpah

Tandakan punca stress

• Gagal peperiksaan

• Disisihkan oleh rakan

• Ibu bapa bercerai

• Harapan terlalu tinggi

• Jadi pengawas sekolah

Kenapa menguruskan emosi sangat penting?

• Supaya boleh membuat keputusan yang logik

• membantu mengamalkan hidup yang sihat

• supaya sentiasa gembira dan ceria

• melahirkan perasaan empati, kerjasama, bertolak ansur dan memaafkan.

• berkomunikasi secara rasional.

Apakah cara menguruskan emosi?

• Mendekatkan diri dengan aktiviti keagamaan

• Mengakui kesalahan diri dan saling bermaafan

• Menceritakan

  masalah yang dihadapi kepada sesiapa saja.

Remaja yang empati dapat mengurangkan tekanan emosi orang lain.

Apakah empati?

• Sifat suka melawan atau memenangkan kawan.

• Keupayaan untuk menyelami perasaan atau emosi orang lain.

Apakah yang akan anda lakukan jika anda stress?

• Duduk bertenang

• Tarik dan hembus nafas dengan mendalam dan perlahan

• Berbaring dan tidur

• Berjoging/bersukan

• Menjerit