Πόσο συχνά τρως?

γλυκά(π.χ.σοκολάτα,τούρτα)

• κάθε μέρα

• 2-3 φορές την εβδομάδα

• λίγες φορές/μήνα(ως 4 φορές)

σνακς(π.χ.τσιπς,γαριδάκια)

• κάθε μέρα

• 2-3 φορές τη βδομάδα

• λίγες φορές/μήνα

Αναψυκτικά

• κάθε μέρα

• 2-3 φορές τη βδομάδα

• λίγες φορές το μήνα

γάλα,τυρί,γιαούρτι

• κάθε μέρα

• 2-3 φορές τη βδομάδα

• λίγες φορές το μήνα

φρέσκα φρούτα,φρεσκοστυμμένοι χυμοί

• κάθε μέρα

• 2-3 φορές τη βδομάδα

• λίγες φορές το μήνα

σαλάτες,λαδερά,βρασμένα λαχανικά

• κάθε μέρα

• 2-3 φορές τη βδομάδα

• λίγες φορές το μήνα