Unit 1: Gimnastik Asas

Gimnastik asas merujuk kepada....

• Pergerakan fizikal dan senaman

• Gerak tari asas

• Gerak langkah asas

• Meningkatkan kemampuan diri

Apakah perbezaan lakuan menghambur dan melombol?

• Melombol menggunakan kaki untuk menyentuh peti lombol. Manakala menghambur menggunakan tangan untuk menyentuh peti lombol.

• Melombol menggunakan tangan untuk menyentuh peti lombol. Manakala, menghambur menggunakan kaki untuk menyentuh peti lombol.

• Melombol hanya dilakukan oleh pelajar perempuan sahaja.

• Menghambur dilakukan oleh pelajar lelaki sahaja.

Semasa melakukan kemahiran menghambur, mengapakah kedua tangan pelaku harus diluruskan ketika mendarat?

• Menyerap daya

• Gaya persembahan

• Imbangan

• Teknik yang betul

Namakan peralatan yang digunakan untuk membantu pelaku melonjakkan diri ke peti lombol?

• Kaki peti lombol

• Papan lonjak

• Papan anjal

• Bucu peti lombol

"Double take off" merujuk kepada....

• Lompat dua kali

• Lompat berhenti

• Lompat kedua kaki serentak

• Lompat dan berlari ke arah lombol

Feksi lulut semasa mendarat amat penting dilakukan kerana...

• Menggelakkan kecederaan lutut

• Menyerap daya

• Imbangan pergerakan

• Gaya gimnastik asas

Semasa melakukan kemahiran gimnastik asas, di manakah bahagian tubuh yang digunakan?

• Bahagian atas anggota badan

• Bahagian bawah anggota badan

• Bahagian tengah anggota badan

• Seluruh bahagian badan

Apakah jenis kecergasan yang akan meningkat jika anda melakukan kemahiran gimnastik asas?

• Daya tahan otot

• Kekuatan otot

• Fleksibiliti

• Ketangkasan

Manakah di antara yang berikut merupakan kemahiran menghambur?

• Hambur putaran 90•

• Hambur putaran 190•

• Hambur putaran 360•

• Hambur putaran 180•

Manakah di antara yang berikut merupakan bukan kemahiran melombol?

• Lombol sisi

• Lombol tegak lalu

• Lombol tengah

• Lombol kangkang