Quiz kelompok mapel 1 Kelas 7

1. Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah ...

• a. kaki diangkat tidak terlalu tinggi

• b. lutut tidak ditekuk

• c. kaki selalu menyentuh tanah

• d. kaki melangkah lebar

2. pandangan saat melakukan latihan jalan cepat adalah ke ...

• a. depan

• b. bawah

• c. samping

• d. atas

3. posisi badan pada saat jalan cepat adalah ...

• a. rileks

• b. tegak lurus

• c. condong ke depan

• d. diusahakan vertikal

4. Ayunan lengan pada saat jalan cepat dilakukan dengan cara ...

• a. lengan diayunkan ke depan dengan siku dilipat

• b. lengan kanan diayun bersamaan dengan kaki kanan melangkah

• c. ayunan lengan ke depan dengan rileks

• d. ayunan lengan kanan diikuti dengan kaki kiri melangkah

5. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut....

• a. lari

• b. jalan cepat

• c. atletik

• d. sprint

6. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase....

• a. refleksi

• b. tarikan

• c. tumpuan dua kaki

• d. melayang

7. Kapan pertama kali jalan cepat dipertandingkan di Olimpiade?

• a.1904

• b.1924

• c.1908

• d.1912

8. latihan variasi gerak ayunan lengan dilakukan dengan siku yang dilipat ....

• a. 25 derajat

• b. 60 derajat

• c. 90 derajat

• d. 120 derajat

9. Berikut ini merupakan teknik dasar yang harus diperhatikan dalam cabang olahraga Jalan Cepat...

• A. Start, Ayunan lengan, langkah kaki dan posisi badan ketika menuju garis akhir

• B. Start, Ayunan badan, gerakan tangan, dan langkah kaki

• C. Start, Ayunan lengan, panjang tungkai, dan Jenis lapangan.

• D. Start, ayunan badan, ayunan, dan posisi kepala.

10. Gerakan jalan pada olahraga jalan cepat mencakup gerak...

• A. Tumpuan kaki, gerak lengan, gerak tungkai, dan gerak pinggul

• B. Tumpuan kaki, gerak kepala, arah langkah dan posisi badan

• C. Tumpuan kaki, gerak siku, tinggi bahu, dan arah angin

• D. Tumpuan kaki, gerak bahu, tinggi badan dan arah angin