تكوين حصص غذائية للمراهقين

الأرز والخبز من مجموعة الطاقة

• 
• 

البيض والبقول والأسماك من مجموعة الوقاية

• 
• 

تحتوي الفواكه والخضروات على الفيتامينات

• 
• 

تحتوي الأجبان على الكالسيوم الضروري لتكوين خلايا الجسم

• 
• 

تحتوي الخضروات والفواكه على :

• الفيتامينات

• الكربوهيدرات

• البرويتنات

• الدهون

مجموعة البناء والنمو تعمل على:

• تكوين وتقوية العظام

• تكوين الخلايا وتجديدها

• إمداد الجسم بالنشاط

• حماية الجسم من الأمراض

مجموعة الطاقة تشمل

• الفيتامينات

• الكربوهيدرات والدهون

• البرويتنات

• الأملاح المعدنية