ULANGAN PJOK KELAS 6 BAB 6

Rangkaian gerakan yang dilakukan diatas matras atau lantai disebut … .

• senam lantai
• senam irama
• lompat harimau
• gerak ritmik

Kedua tangan diatas matras, kepala ditekuk sampai dagu menyentuh dada, tengkuk diletakkan diatas matras, kaki ditolakkan, badan guling kedepan, mendarat dengan sikap jongkok adalah rangkaian gerakan… .

• guling belakang
• guling depan jongkok
• meroda
• roll kip

Posisi badan yang benar saat mendarat, gerakan guling depan jongkok adalah … .

• sikap jongkok
• sikap berdiri
• berguling
• melompat

Salah satu manfaat melakukan gerakan senam lantai adalah… .

• menyehatkan badan
• capek
• gemuk
• berkeringat

Yang termasuk gerak dasar senam irama adalah … .

• drible
• roll kip
• langkah kaki
• meroda

Posisi awal tidur terlentang. Angkat kaki lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pada pinggang. Tengkuk dan bahu sebagai tumpuan. Gerakan yang dilakukan yaitu ....

• gulig depan

• kayang

• sikap lilin

• posisi pesawat terbang

Saat berguling depan, badan jatuh ke arah samping disebabkan karena ....

• kepala tidak dekat dengan dada

• kedua tangan tidak seimbang

• tidak mengangkat panggul

• tangan tidak dengan cepat memeluk kaki

Pada gambar menunjukkan aktivitas senam lantai ....

• kayang

• guling samping

• guling depan

• meroda

Agar terhindar dari benturan dan cidera dalam melakukan guling depan, sebaiknya kita gunakan ... sebagai alas.

• papan

• matras

• kain

• kayu

Selain melatih teknik gerakan, senam lantai juga dapat melatih mental kita. Salah satu yang dapat kita latih ialah ...

• kekuatan

• keberanian

• kelincahan

• kelenturan