GIMNASTIK ASAS-KEMAHIRAN MENGHAMBUR

Menghambur didefinisikan sebagai...

• menggelungsur

• merangkak

• melompat

• mengensot

Sebelum melakukan kemahiran menghambur,kita perlu membuat regangan badan supaya otot kita tidak mengalami kecederaan semasa memulakan aktiviti.

• BETUL

• SALAH

Menghambur adalah suatu keadaan apabila seseorang itu menggerakkan badannya ke paras yang lebih tinggi dan ke ruang yang lain.

• BETUL

• SALAH

Berikut merupakan alatan yang digunakan sepanjang pengajaran dan pembelajaran kemahiran menghambur dan melombol kecuali...

• papan anjal

• pelandas larian

• tilam gimnastik

• bangku imbangan

Susun 4 fasa dalam melakukan kemahiran menghambur

• fasa larian landas-fasa lonjakan-fasa layangan-fasa pendaratan

• fasa larian landas-fasa layangan-fasa lonjakan-fasa pendaratan

• fasa lonjakan-fasa layangan-fasa pendaratan-fasa larian landas

• fasa larian landas-fasa pendaratan-fasa layangan-fasa lonjakan

Mengapakah lutut perlu difleksikan semasa mendarat?

• Supaya dapat melompat lebih tinggi

• Supaya dapat menyerap daya hentakan

• Supaya melompat lebih jauh

• Supaya dapat mengukur jarak kawasan mendarat.

Ayunan tangan yang pantas dapat menghasilkan daya putaran yang optimum.

• BETUL

• SALAH

Terdapat 3 jenis putaran semasa menghambur kecuali...

• Putaran 90 darjah

• Putaran 45 darjah

• Putaran 180 darjah

• Putaran 360 darjah

Berikut merupakan beberapa bentuk badan dan gaya yang boleh dilakukan semasa fasa layangan,kecuali...

• bintang (kaki terbuka)

• putaran 360 darjah

• mendakap (kaki dirapatkan ke dada)

• guling hadapan

Mengapakah kedua-dua kaki perlu diluruskan semasa menginjak ke papan anjal sebelum melakukan fasa layangan?

• untuk mendapatkan lonjakan

• untuk mendapatkan kekuatan

• untuk mendapatkan kuasa

• untuk mendapatkan kelenturan badan