Hábitos e práticas

Praticar esportes regularmente traz diversos benefícios, dentro de diversas

áreas, como biológica, cognitiva, social e psicológica. O aumento da

autoestima, a redução da depressão e da ansiedade, e a redução do stress

são benefícios dentro de qual área?

• Biológica

• Cognitiva

• Social

• Psicológica

O lazer pode ser classificado em:

• Lazer inativo e lazer passivo

• Lazer de consumo e lazer de contemplação

• Lazer ativo e lazer passivo

• Lazer passivo e lazer de consumo

São tipos de lazer passivo:

• Caminhar, jogos de tabuleiro, videogame

• Teatro, cinema, descansar

• Cinema, caminhar, correr

• Descansar, caminhar, refletir

Dentre os benefícios resultantes da prática de lazer, marque a alternativa

correta:

• Aumenta a expectativa de vida e traz novas experiências

• Aumenta a qualidade de vida e diminui a expectativa de vida

• Diminui a qualidade de vida e traz novas experiências

• Desenvolve novas habilidades e diminui a expectativa de vida

Alimentação correta é aquela que é ingerida na quantidade e variedade adequada?

• Verdadeiro

• Falso

A CARÊNCIA ou o EXCESSO de nutrientes pode levar a doenças cardíacas, obesidade, desnutrição, diabetes, hipertensão?

• Verdadeiro

• Falso

Com relação a alimentação saudável é incorreto afirmar:

• Variar os alimentos é uma forma do organismo receber os nutrientes necessários

• Comer bem não significa comer muito

• Consumir balas e doces de forma excessiva não faz mal à saúde

• É importante manter-se na margem do peso ideal para o seu biótipo

Falta de atividades físicas e má alimentação são fatores que contribuem para o aumento de peso, assim como para o desenvolvimento de doenças. Assinale a resposta FALSA.

• Comer frequentemente frutas, legumes e verduras, assim como reduzir o consumo de frituras e refrigerantes melhoram a condição de saúde.

• Pessoas que fazem exercício moderados regularmente podem comer tudo que quiserem que não ira prejudicar sua saúde

• Quanto mais sedentários somos, menor o gasto energético e menor resistência ao esforço.

• A prática constante de exercícios diminui os riscos de surgimento de doenças relacionadas ao coração e aumenta a disposição para as atividades cotidianas.