Pendidikan jasmani tahun 4

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• lipatan
• imbangan
• kecergasan
• regangan

Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______

• dirian kepala
• imbangan bersandar
• berbaring
• meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik

Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

• memakai kasut sukan yang sesuai
• berstoking
• memakai topi keselamatan semasa berbasikal
• memakai baju dan seluar sukan yang sendat

Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?

• Untuk menguatkan otot jantung                                     
• Untuk membina ketahanan otot
• Untuk melancarkan sistem penghadaman                      
• Untuk meningkatkan daya tindak balas

Aktiviti-aktiviti yang  berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali… 

• skipping
• bermain catur
• mendagu
• bangkit tubi

Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?

• gayut palang
• lari berpagar
• ketinting
• bermain bola sepak

Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?

• Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri semasa melakukan aktiviti
• Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat
• Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah
• Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan

Sebelum memulakan aktiviti PJ guru hendaklah memastikan murid

• gembira

• sakit

• sihat

• berpakaian PJ dan dalam keadaaan sihat

Apakah aktiviti yang ditunjukkan dalam rajah tersebut?

• Imbangan skala

• Tugu dengan pelbagai tapak sokongan

• Dirian berkumpulan

• Hambur berpasangan

Pilih rajah yang menunjukkan tapak sokongan yang paling stabil.

• 
• 
• 
•