pjok 4 (Variasi dan Kombinasi berbagai Pola Gerak senam)

1. Rendi dan temannya melakukan gerakan sikap lilin. Posisi awal

sikap lilin adalah . . . .

• A. berdiri tegak

• B. berjongkok

• C. tidur telentang

• D. tidur tengkurap

2. Hendi dan teman-temannya melakukan jangkit berantai. Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Hendi dan temannya adalah dengan . . . .

• A. mengangkat kaki satunya

• B. berpindah tempat

• C. melompati rintangan

• D. mengayun kaki ke samping

3. Perhatikan gambar ya !

Aktivitas seperti gambar tersebut

menunjukkan variasi pola gerak

bertumpu satu kaki dengan variasi . . . .

• A. keseimbangan

• B. mengayun

• C. mendarat

• D. tolakan

4. Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan

adalah . . . .

• A. perut

• B. pundak

• C. dahi

• D. kedua kaki dan tangan

5. Bayu berpegangan pada palang besi. Posisi bahunya di bawah palang besi. Dalam aktivitas senam, gerakan yang dilakukan Bayu disebut . . . .

• A. mengayun

• B. menumpu

• C. menggantung

• D. memutar

6. Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah . . . .

• A. tongkat

• B. tali

• C. balok

• D. matras

7. Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat ialah . . . .

• A. berdiri tegak

• B. jongkok lutut ditekuk sedikit

• C. kaki kangkang

• D. berdiri satu kaki

8. Saat melewati peti lompat, posisi tubuh pada gerakan lompat kangkang adalah . . .

• A. membuat gerakan seperti bola

• B. dada dan kepala terangkat ke atas

• C. menggulingkan badan

• D. berdiri tegak

Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah . . . .

• A. siku-siku

• B. dahi

• C. tengkuk

• D. lengan

10. Sikap awal pada gerakan guling di atas peti adalah . . ..

• A. menolak dengan kedua kaki

• B. lompat di tempat

• C. lari perlahan-lahan mendekati peti

• D. berjongkok menunggu hitungan