HELE FORMATIVE TEST

Ang mayos na tindig ay ang pagtayo, paglakad, at pag-upo nang tuwid nang may tikas

• TAMA

• MALI

• MAAARI

Ito ay mabuting maidudulot ng maayos na tindig maliban sa..

• Nakakapagbigay ito ng isang matikas na kaanyuan.

• Nagpapakita din ito ng kawalan ng pagtitiwala sa sarili.

• Naiiwasan ang pangangalay at pagod ng kalamnan.

• Naiiwasan ang baluktot na tindig.

Ito ay ang wastong pag-upo maliban sa _______

• Ang mga tuhod ay dapat mas mababa kaysa baywang.

• Isandal ang likod nang tuwid sa likurang bahagi ng upuan.

• Hayaang nakarelaks ang mga balikat at mga kamay.

• Ang bigat ng katawan ay dapat nasa sakong ng mga paa.

Ito ang wastong pagtayo maliban sa______________

• Ang mga tuhod ay bahagyang nakatiklop.

• Hayaang nakarelaks ang mga balikat at mga kamay.

• Bahagyang ipasok at hindi nakalitaw ang tiyan.

• Hayaang nakababa ang mga kamay sa bawat gilid.

Ito ang maayos na tindig para sa pagbubuhat

• Iwasang gumamit ng matigas at sobrang taas na unan upang maiwasan ang pangangalay ng leeg.

• Tumayo at lumakad nang tuwid habang nagbubuhat.

• Taas-noo habang naglalakad at hindi nakatingin sa ibaba.

• wala sa nabanggit