رياضه وحركة صلاح أبوليل

قم بالتمرين في الصورة 10 مرات ثم اجب، التمرين هو :

• القرفصاء

• الركض

• فتح واغلاق الارجل

• عضلات البطن

قم بالتمرين 20 ثانيه ، التمرين هو

• الركض في المكان

• القفز

• الجري

قم بعمل التمرين 15 مرة

التمرين هو

• تمرين البطن

• تمرين الضغط

• تمرين القرفصاء

• تمرين القفز

قم بالتمرين التالي عشر مرات التمرين هو

• الضغط

• البطن

رياضة

• القفز

• الغوص

• السباحة

قم بالتمرين عشر مرات التمرن هو

• تمرين الضغط

• تمرين الظهر

• تمرين الارجل

• تمرين البطن

قم بالتمرين عشر مرات التمرين هو

• تمرين الجسر

• سوبرمان

• الضغط

,

التمرين هو - قم بالتمرين عشرث ثوان

• تمرين الشمعة

• سوبرمان

• توازن

اشر الى الاجابات الخطأ :ليس من فؤائد الرياضه

• تنشط الجسم

• تقوي العضلات

• تمنع الامراض

• تضييع للوقت

قم بالتمرين 20 ثانيه ، التمرين هو

• لياقه

• توازن حركي

• ليونه