Cara mengatasi stres

Sila nyatakan emosi pada ikon gambar berkenaan?

• Gembira

• Marah

• Sedih

• Ketawa

Apakah cara TERBAIK untuk memberitahu kepada orang lain tentang perasaan marah anda?

• Mengamuk

• Duduk dan berbincang

• Pendamkan sahaja

• Mencaci

Orang yang sentiasa berfikiran positif wajahnya akan seperti.....

• 
• 
• 

Apakah maksud stres?

• Keadaan gembira dan seronok
• Keadaan resah dan tegang akibat tekanan mental dan fizikal.

stres yang tinggi boleh menyebabkan ?

• cemerlang

• kemurungan

• gembira

• gila

Pada pandangan anda, apakah simtom-simtom seseorang mengalami stres?

• Hiperaktif

• Sentiasa berfikiran positif

• Bertingkah laku positif

• Kurang sabar dan cepat marah

Berikut adalah punca-punca stres, kecuali?

• kurang keyakinan diri

• masalah kewangan

• bercuti bersama keluarga

• konflik rumahtangga

Apakah kesan konflik dan stres terhadap keluarga?

• Hubungan kekeluargaan akan menjadi erat

• Hubungan kekeluargaan menjadi renggang

Stres ialah respon yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang itu berhadapan    dengan

• masalah 
• konflik
•  tekanan
• kesakitan     

Apakah cara yang sebaiknya bagi mengatasi konflik dan stres ?

• Senaman berterusan
• Pemakanan seimbang
• Rehat yang mencukupi
• Amalan gaya hidup sihat