Acondicionamiento físico

¿Qué es la Condición Física?

• Conjunto de cualidades que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzo físico, consiguiendo retardar la aparición del cansancio y evitando lesiones. 
• Conjunto de habilidades que debe conseguir una persona para poder alimentarse bien, consiguiendo descansar lo suficiente.
• Capacidad de aguantar mucho tiempo haciendo un esfuerzo y vas lo más rápido posible.
• Conjunto de alimentos que hacen que la salud de las personas sea la mejor posible.

¿Cuáles son las 4 Cualidades Físicas Básicas?

• Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y Velocidad
• Carbohidratos, Proteinas, Grasas y Vitaminas
• Coordinación, Equilibrio, Agilidad y Potencia
• Resistencia aeróbica, Velocidad gestual, Velocidad de reacción y Descanso

¿Cuál es la definición correcta de Resistencia?

• Es la capacidad del cuerpo humano para soportar una actividad física  durante el mayor tiempo posible
• Capacidad de superar una resistencia contraria a la fuerza de la gravedad, gracias a la tensión de nuestros músculos.
• Capacidad de los músculos y articulaciones del cuerpo para realizar movimientos los más amplios posibles.  Es una capacidad que vamos perdiendo según vamos creciendo.
• Capacidad de las personas para realizar movimientos en el menor tiempo posible.  Hay varios tipos de reacción, gestual y de desplazamiento

¿Cuál es la definición correcta de Fuerza?

• Es la capacidad del cuerpo humano para soportar una actividad física  durante el mayor tiempo posible
• Capacidad de superar una resistencia contraria a la fuerza de la gravedad, gracias a la tensión de nuestros músculos.
• Capacidad de los músculos y articulaciones del cuerpo para realizar movimientos los más amplios posibles.  Es una capacidad que vamos perdiendo según vamos creciendo.
• Capacidad de las personas para realizar movimientos en el menor tiempo posible.  Hay varios tipos de reacción, gestual y de desplazamiento

¿Cuál es la definición correcta de Flexibilidad?

• Es la capacidad del cuerpo humano para soportar una actividad física  durante el mayor tiempo posible
• Capacidad de superar una resistencia contraria a la fuerza de la gravedad, gracias a la tensión de nuestros músculos.
• Capacidad de los músculos y articulaciones del cuerpo para realizar movimientos los más amplios posibles.  Es una capacidad que vamos perdiendo según vamos creciendo.
• Capacidad de las personas para realizar movimientos en el menor tiempo posible.  Hay varios tipos de reacción, gestual y de desplazamiento

¿Cuál es la definición correcta de Velocidad?

• Es la capacidad del cuerpo humano para soportar una actividad física  durante el mayor tiempo posible
• Capacidad de superar una resistencia contraria a la fuerza de la gravedad, gracias a la tensión de nuestros músculos.
• Capacidad de los músculos y articulaciones del cuerpo para realizar movimientos los más amplios posibles.  Es una capacidad que vamos perdiendo según vamos creciendo.
• Capacidad de las personas para realizar movimientos en el menor tiempo posible.  Hay varios tipos de reacción, gestual y de desplazamiento

¿Gracias a que 3 elementos básicos podemos mejorar nuestras condición física y también nuestra salud?

• Ejercicio físico,  alimentación saludable y descanso
• Jugar al fútbol,  comer en casa y lavarme los dientes
• Ducharme todos los días, comer pocas grasas y cenar proteinas
• Ejercicio físico, comer mucho y jugar con los amigos en el parque

¿Cuáles son los 3 grupos principales de alimentos?

• Carbohidratos, plancton y agua
• Hidratos de carbono, proteinas y grasas
• Carbohidratos, lípidos y vitaminas
• Legumbres, frutas y hortalizas

La actividad física ayuda a mi cuerpo a mejorar.

• Estado de ánimo.

• Cansancio.

• Sedentarismo.

• Salud física y mental.

En clase cuando se trabaja por series y repeticiones se hace referencia a:

• Número de ejercicios y tiempo.

• Las veces que hay que repetir y el tiempo.

• Número de ejercicios y las veces que hay que repetir.

• Todas las anteriores