الغذاء الصحي والمجموعات الغذائية

ما الذي يعبر عن تناول الفرد للغذاء الذي يحوي المواد الغذائية بكميات مناسبة؟

• الغذاء غير الصحي

• الأطعمة غير المناسبة

• غذاء المسبب للأمراض

• النظام الغذائي المتوازن

أي من التالي من العادات الغذائية السيئة

• ممارسة النشاط البدني

• الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة

• الحرص على تناول الوجبـات الثلاث

• الإفراط في تناول الدهون والسكريات

عدد أكواب الماء الذي يحتاجه الجسم يوميا هو

• 4 أكواب

• 5 أكواب

• كوبان

• من 6 ل 8 أكواب

مما يتكون طبق الغذاء الصحي ؟

• الخضروات والفواكة والحبوب

• الحبوب والبروتينات

• الخضروات والفواكة والحبوب والبرتينات والالبان

• الالبان والفواكة

من فوائد مجموعة الخبز ؟

• تساعد على بناء الأسنان والعظام

• وقاية الجسم من الإصابة بالمرض

• تمد الجسم بالطاقة والنشاط

• تساعد الجسم على النمو

من فوائد مجموعة اللحوم ؟

• تساعد على بناء الأسنان والعظام

• وقاية الجسم من الإصابة بالمرض

• تمد الجسم بالطاقة والنشاط

• تساعد الجسم على النمو

من فوائد مجموعة الخضروات والفواكة ؟

• تساعد على بناء الأسنان والعظام

• وقاية الجسم من الإصابة بالمرض

• تمد الجسم بالطاقة والنشاط

• تساعد الجسم على النمو

من فوائد مجموعة الحليب؟

• تساعد على بناء الأسنان والعظام

• وقاية الجسم من الإصابة بالمرض

• تمد الجسم بالطاقة والنشاط

• تساعد الجسم على النمو

أي من هذه المكونات وجبة افطار صحية

• جبن _ فول _ لبن

• جبن_ لحوم _لبن

• جبن_ خبز _ سمك

• جبن_ أندومي _ بيض

ما هذا؟

• الحرم الغذائي

• الهرم الغذائي

• الواجب الغذائي