LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO VIDA SALUDABLE

¿QUE ES LA HIGIENE PERSONAL?

• Poner en practica los hábitos de higiene.

• Hacer ejercicios

• Limpieza

¿EL REFRESCO ES SALUDABLE?

• Si

• No

PARA CUIDAR MI CUERPO DEBO......

• Hacer ejercicio. Tener una alimentación saludable. Descansar lo necesario. Cuidar nuestra higiene.

• Estar tumbados todo el día. Tener una alimentación saludable. Descansar lo necesario. Cuidar nuestra higiene.

• Hacer ejercicio. Comer gominolas todos los días. Descansar lo necesario. Cuidar nuestra higiene.

• Hacer ejercicio. Tener una alimentación saludable. Descansar lo necesario. No ducharnos, porque se se gasta agua.

Para estar sanos hay que asearse: elige opciones correctas

• Las manos

• El cuerpo

• La calle

• Los dientes

¿Cuántas horas al día debes dormir?

• 4 horas diarias

• entre 5 y 6 horas diarias

• entre 7 y 8 horas diarias

• Màs de 8 horas diarias.

Problemas que se pueden presentar al dormir menos de lo recomendado.

• falta de concentración y toma de malas decisiones.

• Problemas en el manejo de vídeo juegos y otros gadgets.

• Falta de rendimiento deportivo y gusto por trabajar

• problemas de desempeño artístico y lingüístico.

El sueño puede considerarse una necesidad tan básica para el ser humano, tanto como comer o beber.

• Falso

• Verdadero

El concepto Higiene del sueño, hace referencia a...

• Bañarnos antes de ir a dormir

• Mantener nuestra cama y nuestra habitación limpia

• Una serie o conjunto de hábitos y conductas que facilitan el comienzo o mantenimiento del sueño.

• Todas las anteriores

De los siguientes elementos, ¿Cuáles son los que debes evitar a la hora de dormir?

• Estimulantes como café, chocolate, té, bebidas embriagantes, cigarrillo, bebidas energizantes

• pantallas o dispositivos electrónicos

• Alimentos con alto contenido de grasas, azucares y carbohidratos

• Todas las anteriores

La cena debe ser ligera en comparación con el almuerzo, por qué crees?

• Para que no tengas gases.

• Para digerir bien y no tener mal sueño.

• Para evitar pesadillas.

• Para comer frutas..