Capacidad aeróbica

Capacidad aeróbica

• capacidad para realizar movimientos tomando en consideración el tiempo.

• La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con mucho esfuerzo, mucha fatiga, y con una recuperación lenta.

• Es la capacidad física que tiene el organismo humano que le permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad entre 120 y 170 pulsaciones por minuto.

• Es la capacidad física que tiene el organismo mecánico que le permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad entre 120 y 170 pulsaciones por minuto.

Los ejercicios aeróbicos presentan suficiente oxígeno al organismo?

• cuando su intensidad es baja

• si

• no

• cuando su intensidad es alta

¿Cuál de los siguientes ejercicios funciona para desarrollar la capacidad aeróbica?

• Levantamiento de pesas

• Carreras de 100 metros planos

• Abdominales

• Bailar

El sistema más beneficiado por los ejercicios aeróbicos

• Digestivo

• Circulatorio

• Sistema de posicionamiento global

• Muscular

• Óseo

Está estructurado por el corazón, arterias, venas, capilares y sangre.

• Sistema óseo.

• Sistema digestivo.

• Sistema muscular.

• Sistema nervioso.

• Sistema cardiovascular o circulatorio.

¿La fuerza es una valencia física fundamental del trabajo aeróbica?

• Si

• No

Cuatro componentes o valencias físicas a considerar presentes en los ejercicios aeróbicos.

• Fuerza, velocidad, resistencia, equilibrio

• Flexibilidad, agilidad, resistencia y fuerza.

• Resistencia, coordinación, flexibilidad y velocidad.

Seleccione beneficios de realizar ejercicios aeróbicos

• Bajar de peso

• Mantener peso ideal

• Previene enfermedades respiratorias

• Disminuye la ansiedad

• Todas las anteriores

Circuito deportivo

• es una interconexión de componentes eléctricos que transporta corriente eléctrica a través de una trayectoria cerrada. Un circuito lineal, que consta de fuentes, componentes lineales y elementos de distribución lineales, tiene la propiedad de la superposición lineal.

• Es una estructura sistemática y organizada de entrenamiento que se puede incluir dentro de la sesión, comprende la ejecución consecutiva de ejercicios interconectados en estaciones sin o con descanso mínimo entre ellos hasta el término del último ejercicio

• cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona.

La capacidad aeróbica se evidencia por la presencia de

• Sudor

• Cansancio

• Agua

• Oxígeno

• Cuerpo formado