Alimentación. Fase 1, 2 y 3

Es el conjunto de acciones que nos permiten tomar del medio que nos rodea los alimentos que requerimos para vivir:

• Nutrición

• Alimentación

Es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos que ingerimos cuando comemos. Implica los procesos que suceden en nuestro cuerpo después de comer, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrientes por el organismo.

• Nutrición

• Alimentación

De acuerdo a la imagen, ¿qué grupos representa cada numero?

• 1; frutas y verduras 2;cereales y leguminosas 3;alimentos de origen animal

• 1; frutas y verduras 2;alimentos de origen animal 3;cereales y leguminosas

• 1;cereales y leguminosas 2;frutas y verduras 3;alimentos de origen animal

Son imprescindibles para el funcionamiento del organismo en pequeñas cantidades

• Vitaminas

• Grasas

• Hidratos de carbono

• Proteínas

Los alimentos que nos proporcionan vitaminas y minerales son...

• Pan , cereal, pasta

• Naranjas, zanahorias y judías verdes.

• Bollería industrial

• Golosinas

¿Cuál es un alimento saludable?

• 
• 
• 
• 

¿Cómo puedo aumentar el volumen y disminuir las calorías en una comida sin pasar hambre ?

• Agregando frutas y verduras

• Comiendo golosinas

• Con un plato más grande

• Comiendo más rápido

¿Cuál crees que sería una cena equilibrada para una adolescente mujer?

• 1 taza de avena, suave para la noche

• 1 sandwich de hamburguesa en la carretilla ya que no hay tiempo de prepararlo en casa

• Sólo Ensalada de zanahoria y pepinillo para mantener la línea

• Ensalada de zanahoria fresca con aceite de oliva, un pedazo pequeño de pollo a la plancha + 1 rodaja de camote + 1 fruta

• Es preferible no cenar

Una persona en etapa adulto mayor necesita el macronutriente (a)   en su alimentación, para mantener su masa muscular y huesos

¿ QUÉ PRODUCTOS DEBEMOS EVITAR CONSUMIR ?

• AGUA

• HUEVO

• GASEOSAS

• LÁCTEOS