Trzymaj formę.

Energię dostarczaną do organizmu mierzy się za pomocą?

• BMI

• kcal czyli kalorie

• termometru

Od czego zależy to ile kalorii powinniśmy dostarczać organizmowi?

• Od koloru skóry, włosów i stylu życia.

• Od płci, ocen w szkole i wieku.

• Od wieku płci i stylu życia.

Dorosła kobieta powinna dziennie dostarczać organizmowi około:

• 2000 kcal

• 2800 kcal

• 3500 kcal

• 6000 kcal

Dorosły mężczyzna powinien dziennie dostarczać organizmowi około:

• 2800 kcal

• 3500 kcal

• 3900 kcal

• 5100 kcal

Czy w okresie rozwoju, wzrostu w wieku 13 - 15 lat organizm potrzebuje większej ilości kalorii niż u osób dorosłych?

• Tak

• Nie

W okresie rozwoju w wieku 13 - 15 lat organizm potrzebuje dziennie około:

• 2200 dla dziewcząt i 3000 dla chłopców.

• 2800 dla dziewcząt i 3500 dla chłopców.

• 3500 dla dziewcząt i 4200 dla chłopców.

• 4000 dla dziewcząt i 5000 dla chłopców.

Czy produkty spożywcze zwierają na opakowaniu ilość dostarczanych kalorii?

• Tak

• Nie

• Tylko słodycze.

• Tylko napoje.

Załóżmy, że dorosła kobieta powinna dostarczyć dziennie ok 2000 kcal. Tabliczka czekolady gorzkiej ma ich około 500. Czy to znaczy, że możemy po prostu zjeść 4 czekolady dziennie i nic więcej?

• Tak, ponieważ dostarczyliśmy odpowiednią ilość kalorii.

• Nie, ponieważ kalorie powinny pochodzić z różnorodnych produktów.

Które produkty powinny być głównym źródłem energii (kalorii)?

• Słodycze, słodkie napoje.

• Słodkie napoje, cukier płatki kukurydziane

• Płatki czekoladowe, miodowe sok pomarańczowy.

• Pełnoziarniste produkty zbożowe, chleb, kasze.

Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem energii. Kalorie są tu zawarte w formie:

• Węglowodanów złożonych.

• Cukrów prostych.

• Białka.

• Soli.