Zdrowe odżywianie

Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?

• jedz tylko wybrane pokarmy

• jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach

• jedz tylko warzywa i owoce

Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?

• produkty zbożowe

• mięso

• słodycze

• produkty mleczne

Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?

• raz w tygodniu

• dwa razy dziennie

• raz dziennie

• do kazdego posiłku, czyli 5 razy dziennie

Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?

• dwie godziny przed snem

• kiedy ma się na to ochotę

• nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji

Co stanowi podstawę piramidy żywieniowej?

• białko

• produkty zbożowe

• aktywność fizyczna

• owoce i warzywa

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

• 3

• 5

• 4

• zależy od apetytu

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

• jaja

• białe mięso

• produkty mleczne

Ile litrów wody powinniśmy pić dziennie?

• 1,5L

• 3L

• 5L

• 2L

Który z posiłków jest najważniejszy?

• śniadanie

• drugie śniadanie

• obiad

• podwieczorek

• kolacja

Jakie produkty zbożowe są zalecane?

• wieloziarniste

• bezglutenowe

• należy je eliminować z diety

• pełnoziarniste