สาวไทยแก้มแดง1

โภชนาการที่เหมาะสมกับช่วงเจริญพันธุ์คือ ทานอาหารครบ 5 หมู่ อาหารที่อุดมธาตุเหล็ก และโฟลิก ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่

การขาดธาตุเหล็กทำให้หญิงวัยเจริญพันธุ์เกิดภาวะเลือดจางเมื่อตั้งครรภ์ ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่

ภาวะเลือดจางไม่เป็นอันตรายต่อมารดาและทารก ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่

หญิงวัยเจริญพันธุ์ควรรับประทานวิตามินเสริมธาตุเหล็กและกรดโฟลิกอย่างต่อเนื่อง สัปดาห์ละ 1 ครั้ง ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่

หญิงวัยเจริญพันธุ์ควรรับประทานวิตามินเสริมธาตุเหล็กและกรดโฟลิกอย่างต่อเนื่องก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 4 สัปดาห์ ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่

แหล่งอาหารที่อุดมธาตุเหล็กสูงได้แก่ ตับ เลือด เนื้อสัตว์ ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่

น้ำชา กาแฟ นม เป็นอาหารที่ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่

ควรรับประทานผักวันละ 4-6 ทัพพี ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่

การรับประทานผักผลไม้พร้อมอาหารมื้อหลักเป็นการขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่

อาหารที่อุดมด้วยโฟเลตคือ ผลไม้สดและผักจำพวกใบเขียว ใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่