CIRI-CIRI PENTING DALAM MAKANAN BERSIH

Berikut adalah definisi makanan bersih KECUALI

• Merupakan diet seimbang tertumpu pada piramid makanan

• Mengawal saiz porsi hidangan

• Program Pemeriksaan Premis Makanan

Apakah ciri-ciri penting dalam makanan bersih?

• Makanan yang kaya vitamin, mineral dan serat

• Makanan yang diproses

• Bahan yang mengandungi bahan pengawet

• Makanan yang enak dimakan

Perkara perlu dielakkan dalam makanan bersih ialah?

• sayur lebih banyak dari nasi dalam satu hidangan

• hidangan sayur beku dalam tin

• makanan organik

• bijirin

Adakah kawalan terhadap saiz porsi hidangan termasuk dalam makanan bersih?

• Ya!!!

• Tidak!!!

Berikut merupakan buah-buahan/sayur-sayuran yang bersih KECUALI

• Buah/sayur dalam tin tanpa gula dan sos tambahan

• Buah/sayur dalam tin bersos

• Buah/sayur sejuk beku tanpa gula dan sos tambahan

• Buah/sayur dikeringkan tanpa gula tambahan

Apakah makanan proses yang baik untuk tubuh badan?

• pasta gandum

• nuget ayam

• tuna tin

• yogurt beku

Makanan berasaskan bijirin kaya dengan karbohidrat yang sihat dan bernutrien tinggi yang baik untuk tubuh badan. Berikut adalah bijirin yang dimaksudkan KECUALI

• 
• 
• 
• 

Berikut adalah simbol pada makanan yang bagus dipilih KECUALI

• bebas gluten

• rendah kolestrol

• bebas vitamin

Contoh amalan pengambilan rendah garam dan gula adalah?

• ambil gula secara semulajadi daripada buah-buahan

• menambahkan sos dalam masakan

• tidak menggunakan garam yang berkualiti tinggi

Berikut adalah contoh bahan organik KECUALI

• sayur hijau tanpa racun

• makanan dalam tin

• ayam tanpa suntikan hormon