Scrúdú Briseadh Téarma

Roghnaigh samplaí do rochothú:

• Murtall

• Diaibéiteas

• Galar putóige

• Asma

Bealach chun snáithín a mhéadu san aiste bia.

• Béilí ard i bpróitéin a ithe

• Gránaigh slánghráinneacha a ithe

• Níos mó aclaíochta a dhéanamh

• sú oráiste a ól le haghaidh bricfeasta

Sainmhíniú IBS:

• bíonn gluaiseacht mírialta sa phutóg agus ní oibríonn an phutóg i gceart. Bíonn an phutóg mothálach do bhia, do stólta, do gás agus do strús.

• nuair a athraíonn polaipí ar bhalla na putóige ailseach

• féitheacha ata istigh agus timpeall an anas agus san athán

• d’fhéadfadh an brú a chuirtear ar bhalla na stéige pócaí beaga lán le dramhaíol bia (baictéir, gáis, aigéid) a chruthú

Sainaithin siomptóim haemaróidí

• Pianmhar, Crampaí matán sa bholg, Séidte, Buinneach agus iatacht, Gaofaireacht

• Cailliúint, fola sna stólta, Cailliúnit meacháin, buíochán

• Pianmhar agus míchompordach, Tochas, Cailliúint fola sna stólta

Fíor nó bréagach: tagann oistéapóróis ar mhná níos minice ná fír

• Fíor

• Bréagach

Cén mianraí a chabhraíonn le oistéapóróis a chosc?

• Vitimín C

• Fosfar

• Vitimín D

• Cailciam

Ainmnigh an gnéis-hormóin a choisceann Oistéapóróis

• Éistraigin

• Aidréanailín

• Dopaimín

• Téististéarón

Cén ceann do na substaintí thíos a chuireann bac ar ionsú cailciam?

• Fosfar

• Éistraigin

• snáithín

• Próitéin

Sainmhínigh Murtall

• nuair atá a m(h)eachán 5% níos troime ná an meachán a moltar dó/di. Úsáidtear innéacs corpmhaise (ICM) agus méid basta chun meachán an duine a fháil. Má tá ICM an duine thar 25, bíonn rómheachán orthu agus má tá an ICM thar 30, bíonn murtall orthu.

• nuair atá a m(h)eachán 30% níos troime ná an meachán a moltar dó/di. Úsáidtear innéacs corpmhaise (ICM) agus méid basta chun meachán an duine a fháil. Má tá ICM an duine thar 25, bíonn rómheachán orthu agus má tá an ICM thar 30, bíonn murtall orthu.

• nuair atá a m(h)eachán 20% níos troime ná an meachán a moltar dó/di. Úsáidtear innéacs corpmhaise (ICM) agus méid basta chun meachán an duine a fháil. Má tá ICM an duine thar 25, bíonn rómheachán orthu agus má tá an ICM thar 30, bíonn murtall orthu.

• nuair atá a m(h)eachán 25% níos troime ná an meachán a moltar dó/di. Úsáidtear innéacs corpmhaise (ICM) agus méid basta chun meachán an duine a fháil. Má tá ICM an duine thar 25, bíonn rómheachán orthu agus má tá an ICM thar 30, bíonn murtall orthu.

Déan cur síos ar Galar Corónach Croí

• nuair a laghdaíonn mais chnámh agus éiríonn cnámha tanaí agus póiriúil. De thoradh seo, bíonn cnámha briosc, sobhriste agus briseann siad go héasca

• nuair atá leibhéal glúcóis ard sa fhuil.

• nuair a chaolaítear ballaí na n-artairí fola mar gheall ar cholaistearól (substaint shailleach) LDL