veselīgs uzturs

Kurš no šiem dārzeņiem pieder pie ogļhidrātu uzturvielu grupas?

• Kartupelis

• Kāposts

• Burkāns

• Biete

Kādas funkcijas ir taukiem?

• Veidot enerģijas rezerves

• Nodrošināt smadzeņu darbību

• Palīdzēt uzsūkties vitamīniem ( A,D,E,K)

• Visas iepriekšminētās

Kurš no ogļhidrātu veidiem ir veselīgāks organismam?

• Vienkāršie ogļhidrāti

• Saliktie ogļhidrāti

• Nav nozīmes

Cik daudz uz šķīvja būtu jābūt salātiem, dārzeņiem?

• Pusei no šķīvja

• 1/4 no šķīvja

• Jo mazāk jo labāk

Kāpēc uzturā nepieciešams lietot šķiedrvielas?

• Lai būtu mazāk jādzer ūdens

• Lai būtu labāks garastāvoklis

• Tās ir vieglāk nopirkt

• Tās palīdz sagremot apēsto un palīdz zarnām labāk darboties

Kas no minētiem produktiem nav ogļhidrāti?

• Cukurs, medus

• Pilngraudu produkti -rīsi, griķi

• Konfetes, vafeles

• Gaļa, desas, pupas

Kādos produktos visvairāk vitamīnu?

• Konfetēs, sieriņos

• Zaļumos, salātos, augļos, ogās

• Bulciņās, vafeles

• Medū, cepumos

Cik ilgi pirms gulēt iešanas nav ieteicams ēst?

• 5 .minūtes

• 2 stundas

• Vienalga

• Nav svarīgi

Kas ir labas uzkodas?

• Dažādi saldumi

• Bulciņas, maizītes

• Dārzeņi, augļi

• Čipši

Kas no minētiem produktiem nav olbaltumvielas?

• Zivis, gaļa, piena produkti

• Maize un bulciņas

• Olas

• Pupas, zirņi, rieksti