六年级体育单元一

在弹跳板上连续垂直弹跳，以适应弹跳板的弹性。

• 垂直弹跳

• 向前弹跳

• 腾空挥舞

• 花式腾空

双脚蹬弹跳板，向前微微跃起，双脚着垫。

• 垂直弹跳

• 向前弹跳

• 花式腾空

• 腾空挥舞

助跑两步，双脚蹬弹跳板，向前跃起，腾空时摆姿势。

• 垂直弹跳

• 向前弹跳

• 腾空挥舞

• 花式腾空

掌握腾空技能后，联想生活中的事物，并在腾空时摆各种不同的姿势。

• 垂直弹跳

• 向前弹跳

• 腾空挥舞

• 花式腾空

空中接球：（ ）一组，一人腾空，一人传球。传球的人在腾空的人开始弹跳时应立即将球往上抛，以便对方能在最高点把球接住。

• 一人

• 两人

• 三人

• 四人

（ ）爬起来：反手握杠撑起身体，往前倾，然后慢慢将头部朝下，直到身体挺直倒立。

• 半个月亮

• 一个月亮

• 半个太阳

• 一个太阳

双杠倒立：在双杠上做合腿L行撑，然后在（ ）的帮助下倒立

• 没有人

• 自己

• 朋友或教师

先在单杠上做合腿L形撑，接着抬腿向上至双手之外，然后把双腿缩至双手之内。最后，在朋友或教师的帮助下倒立。

• 单杠倒立

• 双杠倒立

淘气蝙蝠 : 双手握正，提起双脚撑在横杠下，慢慢将双腿向上移,然后屈膝倒挂在（ ）上。

• 树枝

• 柱子

• 横杠

蹬蹦床弹跳，转体时一手高举，另一手屈肘于体前，身体垂直收紧，双脚并拢；着地时膝盖微屈，前脚掌先落地，身体平稳后，双脚平踏。

• 垂直弹跳

• 向前弹跳

• 垂直弹跳转体

• 空中接球