Le stress au quotidien

Indiquer la définition du stress.

• Il s'agit d'une augmentation du rythme cardiaque qui apparaît après un choc émotionnel.

• Il s'agit d'une réaction d'adaptation de l'organisme pour faire face à toute demande qui lui est faite.

• Il s'agit d'une sécrétion incontrôlée d'adrénaline.

Indiquer 3 facteurs de stress possibles.

• Le surmenage, les embouteillages et les conflits conjugaux.

• La tristesse, l'ennuie et la lassitude.

• La colère, l'agressivité et l'impulsivité.

Nommer les 3 phases correspondant au mécanisme physiologique du stress.

• La phase anagène, la phase catagène et la phase télogène

• La phase de latence, la phase continue et la phase réactive.

• La phase d'alarme, la phase de résistance et la phase d'épuisement.

Nommer l'hormone produite pendant la phase d'alarme.

• L'adrénaline

• Le cortisol

• La mélatonine

• L'insuline

Nommer l'hormone produite pendant la phase de résistance.

• L'adrénaline

• Le cortisol

• La mélatonine

• L'insuline

Indiquer l'action de l'adrénaline sur le corps.

• Elle diminue le rythme cardiaque et réduit l'afflux de sang aux organes.

• Elle favorise un retour au calme en augmentant la température corporelle.

• Elle augmente les rythmes cardiaques et respiratoires.

Indiquer l'action du cortisol sur le corps.

• Il diminue le rythme cardiaque et réduit l'afflux de sang aux organes.

• Il augmente le taux de sucre dans le sang.

• Il augmente les rythmes cardiaques et respiratoires.

Indiquer le risque associé à une exposition prolongée au stress.

• L'organisme s'épuise et des maladies peuvent apparaître.

• La masse musculaire augmente pour améliorer la réponse au stress.

• Les cheveux perdent leur coloration.

Lorsque le stress est passager et ne dure que très peu de temps, on parle de...

• ... stress aigu.

• ... stress chronique.

Lorsque le stress est prolongé ou répété, on parle de ...

• ... stress aigu.

• ... stress chronique.