Cuestionario del taller

1.- Menciona el nombre del taller de hoy

• R= La pandemia y los efectos en los docentes

• R= La pandemia frente a los docentes, causas y efecto

• R= Estrés en los docentes como efecto de la pandemia

• R= El estrés de los docentes como efecto de la pandemia

2.- Menciona 3 cosas vistas en el taller que ha generado la pandemia, en muchas personas

• R= Pánico, estrés, taquicardia

• R= Desencanto, ansiedad, desesperanza

• R= Apatía, ira, desencanto

• R= Miedo, angustia y desilusión

3.- ¿Qué significa la palabra estrés en griego?

• R= Provocar tensión

• R= Estirar

• R= Causar nerviosismo

• R= Estado de angustia

4.- ¿Cómo se llama el estrés positivo?

• R= No existe ningún estrés positivo

• R= Distrés

• R= Eustrés

• R= Asistrés

5.- La Incertidumbre sobre el futuro no causa estrés en las personas

• R= Verdadero

• R= Falso

6.-¿La técnica del aquí y el ahora a qué se refiere?

• R= En vivir el día como si fuera el último

• R= En que lo importante es el presente y dejar atrás el pasado

• R= En realizar metas planteadas en el presente para mejorar el futuro

• R= Cuando se centra toda tu atención en lo que estás haciendo

7.- Menciona por lo menos dos beneficios de la respiración diafragmática

• R= Mejora el tránsito intestinal, ayuda a la presión sanguínea y te relaja

• R= Ayuda a disminuir el estrés, erradica la somatización y la ansiedad

• R= Mejora los procesos de oxigenación cerebral y mejora la calidad de bombeo del corazón

• R= Elimina migraña y ayuda a la mejor circulación sanguínea

• R= Mejora la metabolización y rejuvenece las células

8.- Menciona dos pasos para desengancharse de los pensamientos negativos

• Libera de culpas a personas ajenas

• Darse cuenta de cuál es el pensamiento

• Permite identificar la razón de los pensamientos negativos

• Poner nombre a la emoción

• Empatiza las emociones con el sentimiento

9.- Completa la siguiente frase...

Toda ___________requiere una expresión, si no lo _________ se puede detonar en una _________

• R= enfermedad

  identificas

  emoción negativa

• R= sensación

  liberas

  somatización

• R= emoción

  hablas

  enfermedad

• R= sintomatología

  canalizas

  afectación

10: - De acuerdo a las investigaciones de la APA ASOCIACIÓN PSICOLÓGICA AMERICANA ¿Qué pasa con los adolescentes que practican el agradeciendo?

• R= Son mejor vistos en sociedad

• R= Tienen un mejor comportamiento en la escuela

• R= Manifiestan mejores valores adquiridos desde casa

• R= Tienen menor riesgo de padecer estrés