Los micronutrientes 1.2

Selecciona las vitaminas liposolubles

• A

• C

• K

• E

La vitamina D ayuda a la absorción correcta del mineral:

• Hierro

• Fósforo

• Calcio

• Zinc

La vitamina C, D y E tienen en común beneficios para la piel cómo:

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Gracias a este mineral el sentido del gusto y el olfato se lo gran potenciar.

• Cobre

• Hierro

• Fósforo

• Zinc

Elige las opciones que ayudan a mantener un cabello saludable, por ejemplo, previniendo la caída del cabello, manteniéndolo sedoso y evitando las puntas abiertas.

• Hierro

• Vitamina c

• Vitamina D

• Zinc

La vitamina _____, ayuda a absorber el hierro del cuerpo.

• Vitamina C

• Vitamina B12

• Vitamina F

• El cobre y la Vitamina D

Este alimento es rico en: fluoruro, calcio, potasio, selenio, magnesio, hierro, además de aportar la vitamina A, C, B1.

• Brócoli

• Plátanos

• Frijoles

• Nueces

selecciona los minerales y vitaminas que ayudan a la cicatrización de las heridas:

• Zinc, vitamina C.

• B1, Fluor.

• Vitamina C, Hierro, Vitamina A.

• Zinc y fósforo.

15 minutos al sol son suficientes para la producción de la vitamina;

• C

• D

• K

• E

Una forma sencilla para controlar la glándula tiroidea es el consumo moderado de:

• Yodo

• Zinc

• Fósforo

• Cobre