กิจกรรมทางกาย (Physical activities)

กิจกรรมทางกาย หรือ Physical Activity หมายถึงข้อใด

• การเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยใช้กล้ามเนื้อโครงสร้าง

• การเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยใช้กล้ามเนื้อลาย และมีการใช้พลังงานมากกว่าขณะพัก

• การเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยใช้กล้ามเนื้อเรียบ

• การเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยใช้กล้ามเนื้อเรียบ และมีการใช้พลังงานมากกว่าขณะพัก

ข้อใด ไม่ใช่ ประเภทของ กิจกรรมทางกาย (physical activity)

• การมีกิจกรรมทางกายที่เป็นกิจกรรมงานบ้าน (Household Physical Activity)

• การมีกิจกรรมทางกาย ขณะมีการเดินทาง (Transportation Physical Activity)

• การมีกิจกรรมทางกายขณะว่างจากการประกอบอาชีพหรือเดินทาง (Leisure-time Physical Activity)

• การมีกิจกรรมทางกายขณะประกอบอาชีพ (Occupational Physical Activity)

• ถูกทุกข้อ

จากรูป ข้อใด ไม่ใช่ ตัวอย่างการมีกิจกรรมทางกายที่เป็นกิจกรรมงานบ้าน

• 
• 
• 
• 

ข้อใด ผิด เกี่ยวกับการมีกิจกรรมทางกายขณะว่างจากการประกอบอาชีพหรือเดินทาง

• การเล่นฟิตเนส, การเต้นรำ

• การเต้นรำ, โค้ช

• กิจกรรมนันทนาการ, การเต้นรำ

• การเล่นฟิตเนส, กิจกรรมนันทนาการ

ข้อใดคือประโยชน์ของการมีกิจกรรมทางกาย

• เพิ่มพลังงานและความรู้สึกไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่า

• ช่วยให้ทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ยากขึ้น

• ช่วยลดหรือควบคุมน้ำหนักและทำให้อารมณ์ไม่ดี

• ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้มั่นใจในตนเอง

ข้อใดกล่าวถูกต้องตามคำแนะนำของปิรามิดการมีกิจกรรมทางกาย

• ระดับที่ 1 ควรปฏิบัติทุกวัน สะสมอย่างน้อย 30 นาที

• ระดับที่ 2 ควรปฏิบัติทุกวัน สะสมอย่างน้อย 30 นาที

• ระดับที่ 3 ควรปฏิบัติทุกวัน สะสมอย่างน้อย 20-60 นาที

• ระดับที่ 4 ควรปฏิบัติทุกวัน สะสมอย่างน้อย 20-60 นาที

ข้อใดคือเหตุผลหลักที่ทำให้คนมีกิจกรรมทางกาย

• เพื่อสุขภาพและสมรรถภาพทางกายที่ด

• เพื่อรักษารูปร่างและทรวดทรงให้สวยงาม

• ถูกทุกข้อ

• พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว

ข้อใดคือแนวทางในการกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยกิจกรรมทางกายสำหรับวัยเด็ก

• พัฒนาทักษะที่จำเป็นตามช่วงวัยและรูปร่างที่สวยงาม

• เสริมสมรรถนะในการทำงาน

• พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และสังคม

• เพิ่มความคล่องแคล่วและเสริมทักษะในการดูแลตนเอง

ข้อใดคือแนวทางในการกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยกิจกรรมทางกายสำหรับวัยรุ่น/วัยผู้ใหญ่

• พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และสังคม

• พัฒนาทักษะที่จำเป็นตามช่วงวัยและรูปร่างที่สวยงาม

• เสริมสมรรถนะในการทำงาน

• เพิ่มความคล่องแคล่วและเสริมทักษะในการดูแลตนเอง

ข้อใดคือแนวทางในการกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยกิจกรรมทางกายสำหรับวัยผู้สูงอายุ

• พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และสังคม

• พัฒนาทักษะที่จำเป็นตามช่วงวัยและรูปร่างที่สวยงาม

• เสริมสมรรถนะในการทำงาน

• เพิ่มความคล่องแคล่วและเสริมทักษะในการดูแลตนเอง