O SONO

Qual a definição do sono?

• Nome dado ao repouso que fazemos em períodos de cerca de 8 horas em intervalos de cerca de 24 horas.

• Nome dado ao repouso que fazemos em períodos de cerca de 2 horas em intervalos de cerca de 24 horas.

• Nome dado ao repouso que fazemos em períodos de cerca de 3 horas em intervalos de cerca de 24 horas.

As crianças em idade escolar precisam de dormir quantas horas?

• 5h a 6h por dia.

• 2h a 4h por dia.

• 10h a 12h por dia.

Por que o sono é tão importante?

Quando o sono não é bom, a tendência é comer mais para compensar a falta de energia. Qual a consequência desse ato?

• Mais ingestão de alimento, A pessoa fica mais feliz.

• Mais ingestão de alimento, pouca disposição para atividades físicas e obesidade.

• Mais ingestão de alimento, e muita disposição para atividades físicas.

Por que não devemos trocar o dia pela Noite?

Qual a função melatonina?

• Responsável pelo desempenho na tarefa de casa.

• Responsável pela regulação dos ritmos do corpo, relógio biológico e o sono.

• responsável pela felicidade e bem estar.

O que acontece no REM?

• Neste período acontece a maioria dos sonhos, que são fundamentais para a aprendizagem.

• Neste período NÃO acontece nada em específico.

• A mente seleciona o que não vai guardar na memória