MK Temel Spor Eğitimi Testi

Isınma yapan sporcularda seçeneklerden hangisi görülmez?

• Metabolizma hızı yükselir

• Eklem, kas ve bağlar esneklik kazanır

• Hücrelerin oksijeni kullanma kapasitesi artar

• Kasların kasılma hızı azalır

Isınma yapan sporcunun sinir iletişimi artarken daha çabuk karar verip uygulayabilme yeterliliği yükselir.

• Doğru

• Yanlış

Isınma yapan sporcuda seçeneklerden hangisi görülür?

• Dakikadaki solunum sayısı artar

• Bir nefeste aldığı soluk hacmi azalır

• Kalp daha yavaş atar

• Yapılacak aktiviteye motivasyonu azalır

Isınma uygulanış biçimi açısından aktif ısınma ve pasif ısınma olarak ikiye ayrılır.

• Doğru

• Yanlış

Strecthing nedir?

• Isınma hareketleri

• Soğuma hareketleri

• Kondisyon hareketleri

• Germe hareketleri

Müsabakaya hazırlanan sporcu ısınma bölümünde; zamanın 1/3’ünü genel ısınmaya, 2/3’ünü özel ısınmaya ayırmalıdır.

• Doğru

• Yanlış

Pasif ısınma süresi 15-20 dakikayı geçmemeli antrenman veya müsabakadan 30-45 dakika öncesinde uygulama bitirilmelidir.

• Doğru

• Yanlış

Seçeneklerden hangisi pasif ısınmaya örnek değildir?

• Sauna

• Masaj

• Jakuzi

• Koşu

Aktif ısınma; genel ısınma ve özel ısınma olarak ikiye ayrılmaktadır.

• Doğru

• Yanlış

Bir dirençle karşılaşan kasların kasılabilme ya da belirli bir ölçüye kadar dayanabilme yeteneklerine kuvvet denir.

• Doğru

• Yanlış