SENSIBILIZACIÓN INTEGRAL

¿Qué es el tecnoestrés?

• Estrés producido por las películas de terror

• Estrés producido por el aumento de la tarifa del servicio del internet

• Enfermedad causada por la incapacidad de afrontar el uso de nuevas tecnologías de manera saludable

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La tecnoansiedad es la sensación no placentera de tensión o malestar por el uso de

• La lavadora

• Tecnología

• La báscula

• El amor

El tecnoestrés se manifiesta:

• Sensación de placer

• Sentimientos de ansiedad, fatiga mental, escepticismo y creencias de ineficacia

• Sensación de rapidez y audacia laboral

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¿Cómo puedo prevenir el tecnoestrés?

• Fortalecer sus propios recursos, competencias y autoeficacia, a partir de autoformación específica en temas relacionados con aspectos en los que se perciba débil.

• Realice una buena planificación del trabajo, estableciendo metas realistas de formación.

• Elimine pensamientos irracionales que lo presionen a tener competencia en corto tiempo en el uso de las TIC Concédase el tiempo que considere necesario para aprender.

• Administre adecuadamente su tiempo y su relación con el equipo tecnológico de trabajo; no se convierta en un adicto a la herramienta, entienda que Ud. tiene una vida por fuera de su trabajo.

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Para una adecuada higiene del sueño debemos planear el día, mantener el horario y tener luz suave

• Verdadero

• Falso

En el manejo y control del estrés no es necesario

tener en cuenta la planeación de las actividades

• Verdadero

• Falso

Contacto Estrecho: es cuando se ha tenido un contacto por mas de 15 minutos sin tapabocas y a una distancia inferior de 2 metros con personas sospechosas o diagnosticadas con COVID-19.

• Verdadero

• Falso

El aislamiento se debe realizar cuando se haya tenido contacto Estrecho con una persona sospechosa o confirmada con COVID-19.

• Verdadero

• Falso

¿Para qué sirve la Higiene Postural?

• Disminuir la carga a nivel de columna y extremidades

• Corregir posturas erróneas

• Evitar fatiga, dolor muscular

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¿Cómo podemos mejorar nuestro puesto de trabajo en casa?

• Uso de cojín en silla, acercar la silla a la mesa o escritorio y ubicar el borde superior de la pantalla a la altura de los ojos

• La altura de la silla esté más abajo que la altura del escritorio

• Los pies no deben tocar el piso

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