ZONA 32

Debemos tomar 5 vasos de agua al día

La porción del helado se debe medir con la palma de la mano

El volúmen de dos dedos es la medida para el jamón o el queso

Las frutas y verduras se recomiendan consumir lo que podamos sostener con las palmas abiertas

Cuando comes mantequilla debe superar de la tercera falange de dedo

De 6 a 8 vasos diarios de agua debemos tomar

Si como aceite de oliva...el tamaño del pulgar me dice lo que puedo consumir

Si como carne...el tamaño debe pasar de la palma de mi mano

La porción... es la cantidad de producto que generalmente se consume en una ingestión.

Cuando como un helado ...una porción no debe ser superior al tamaño de un puño