Dieta correcta

¿Cómo debe de ser la dieta correcta?

• Variada, adecuada, completa, equilibrada, inocua y suficiente.

• Depende de los gustos de cada persona.

• Moderada y suficiente.

• Varía de acuerdo a los requerimientos de cada persona, como edad, sexo, nivel de actividad física, entre otros.

Frida desayunó un huevo frito con aceite, bolillo y un vaso de leche.... ¿Qué nutrimento no esta presente en su desayuno?

• Vitaminas y minerales
• Proteínas
• Carbohidratos
• Grasas y lípidos

¿Qué aportan las frutas y verduras?

• Reparación de tejidos.

• Fuente principal de energía.

• Formación de tejidos.

• Crecimiento y desarrollo de los niños.

• Fuente de vitamina, minerales y fibra que ayuda al funcionamiento de los huesos.

Las leguminosas y alimentos de origen animal son fuente de vitaminas, minerales y nutrientes.

• Verdadero

• Falso

Podemos decir que la dieta es...

• Alimentarnos a diario
• Comer frutas y carbohidratos
• Comer a sus horas
• La cantidad y variedad de alimentos que consumimos diario.

¿Qué beneficios se consiguen con este tipo de alimentación?

• Disminución de peso, falta de apetito, propenso a enfermedades como diabetes, hipertensión, entre otras.

• Ayuda a mantener el peso corporal, previene y controla la diabetes, reduce el riesgo de cáncer y previene la hipertensión.

• Disminución de peso, falta de apetito, propenso a enfermedades como diabetes, hipertensión, entre otras.

Selecciona las enfermedades provocadas por una mala alimentación o una buena dieta.

• Cáncer

• Sobrepeso

• Hipertensión

• Colesterol alto

• Anemia

¿Los cereales y tubérculos ayudan a la formación y reparación de tejidos?

• Verdadero

• Falso