Vida Saudável

O que é ser saudável?

• Não ter qualquer tipo de doença

• Ter apenas um bem estar físico

• Ter um bem estar físico e mental

• Ter uma boa alimentação

Para ter uma vida saudável devemos... (indicar uma dica/estratégia)

O ar que respiramos, a água que bebemos e os alimentos que consumimos afetam a nossa saúde individual e da população.

• Verdadeiro

• Falso

Quantos litros de água são necessários beber por dia?

• Menos de 1 Litro

• De 1 a 2 Litros

• De 2 a 3 Litros

• Mais de 3 Litros

O consumo de água ajuda a...

Porquê que praticar exercício físico moderadamente é muito importante para a saúde?

• é benéfico para a saúde em geral

• ajuda a melhorar significativamente a nossa qualidade de vida

• retarda o normal envelhecimento do ser humano

• faz com que deixemos de engordar

Refere um beneficio do exercício físico para a saúde.

A prevenção de lesões é um dos principais objetivos do pré treino.

• Verdadeiro

• Falso

Com quanta antecedência devemos comer antes de um treino?

• 1-4 Horas

• 2-3 Horas

• 4-5 Horas

• 1-5 Horas

A ingestão de líquidos durante uma atividade física intensa é aconselhável.

• Verdadeiro

• Falso