Adolygiad uned 1 - Iechyd, ymarfer ac ymarfer corff

'Cyflwr lle bo lles corfforol, meddyliol a chorfforol mewn cytgord llwyr' yw diffiniad be?

• Ffitrwydd

• Iechyd

• Lles

• Iechyd meddwl

Ffitrwydd yw?

• Y gallu i weld gofynion yr amgylchedd

• Bod yn ffit ac yn iach

• Ddim y gallu i gwrdd a gofynion yr amgylchedd

• Y gallu i gwrdd a gofynion yr amgylchedd

Diffiniad lles yw?

• Cyflwr o fod yn iach yn feddyliol a cymdeithasol

• Cyflwr o fod yn gyffrous, iach ac hapus

• Cyflwr o fod yn gyfforddus, iach ac hapus

• Y gallu i gwrdd a gofynion yr amgylchedd

Os oes lles corfforol da gyda chi :

• Mae'r Systemau’r corff yn gweithio’n dda e.e. calon/ysgyfaint

• Mae digonedd o fwyd, dillad a chartref gyda chi

• Medru ymdopi â thyndra

• Dim anaf

Os oes lles cymdeithasol da gyda chi:

• Does dim anaf gyda chi

• Dim afiechyd/ salwch

• mae systemau'r corff yn gweithio yn dda

• Mae Ffrindiau, teulu a chefnogaeth gyda chi

Os mae anaf gyda chi, mae hwn yn effeithio ar eich:

• lles cymdeithasol

• lles meddyliol

• lles corfforol

• lies

Os ydych yn gallu ymdopi a thyndra, mae eich iechyd _______ yn dda.

• meddyliol

• corfforol

• cymdeithasol

• lies

Nodwch un fudd corfforol o ymarfer

• lleihau straen

• lleihau tyndra

• adeiladu esgyrn cryf

• gwneud ffrindiau

Nodwch buddion meddyliol o ymarfer

• lleihau tyndra

• Lleihau siawns o fod yn ordew

• cynyddu hunanhyder

• adeiladu esgyrn cryf

Nodwch budd cymdeithasol o ymarfer

• lleihau afiechydon

• helpu chi redeg

• lleihau tyndra

• Helpu chi gwneud ffrindiau