PTS PJOK KELAS 8

Berikut unsur-unsur kesegaran jasmani yang terkait keterampilan olahraga, kecuali....

• Kelentukan

• Beban

• Power

• Kekuatan

Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan perkembangan otot adalah....

• Kelincahan

• Power

• Kekuatan

• Daya tahan

Aktivitas berikut memiliki tujuan untuk....

• Melatih kecepatan gerakan

• Mengukur kecepatan

• Mengembangkan kekuatan otot-otot tungkai

• Melatih kecepatan frekuensi gerak kaki

Berikut merupakan salah satu bentuk latihan untuk membentuk kekuatan otot dada adalah....

• Lari bolak-balik

• Squat jump

• Back up

• Push up

Berikut merupakan salah satu bentuk latihan kelincahan adalah....

• Lari bolak-balik

• Lari menaiki tangga gedung

• Lari dengan mengubah-ubah kecepatan

• Lari menuruni bukit

Gambar tersebut merupakan aktivitas gerak untuk meningkatkan....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Kemampuan melakukan gabungan atau gerak beberapa keterampilan disebut....

• Koordinasi

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kelentukan

Gambar tersebut merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan....

• Otot tungkai

• Otot dada

• Otot perut

• Otot lengan

Gambar tersebut merupakan bentuk latihan meningkatkan....

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kekuatan

Suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat merupakan bentuk dari....

• Training

• Interval training

• Duration

• Warming up