Trainingsmethoden

Ein hoher Belastungsumfang ist kennzeichnend für folgende Methode....

• Intervallmethode

• Dauermethode

• Wiederholungsmethode

Welche Methode strebt eine Belastungsintensität von 90-100% an?

• Intervalltraining

• Wiederholungsmethode

• Dauermethode

Bei welchen Methoden findet eine Pause in der Belastungsphase statt?

• Dauermethode

• Intervalltraining

• Wiederholungsmethode

Henning möchte seine Schnellkraft und Schnelligkeit verbessern. Welche Trainingsmethode ist dafür am geeignetsten?

Welche Methode eignet sich am Besten zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer?

Was beschreibt die Belastungsintensität beim Lauftraining

• Die Länge der zurückgelegten Strecke

• Das Lauftempo

• Der Umfang an Pausen in der Laufeinheit

• Die Länge der Belastung

Welche Prinzipien gilt es bei der Trainingsplanung zu berücksichtigen?

• Der sportliche Erfolg

• Die individuellen Voraussetzungen des Sportlers / der Sportlerin

• Der optimale Wechsel zwischen Erholung und Belastung

• Eine stetig ansteigende Belastung im Verlauf der Trainingstage

Die Belastungsdauer bei einem Intervalltraining ist im Vergleich zu den anderen Methoden...

• Sehr lang

• Kurz

• Mittellang

Vervollständige den Satz.

Anaerob bedeutet die Energiebereitstellung....

Wann setzt die aerobe Energiegewinnung bei Belastung ein?

• Immer nach ca. einer Minute Belastung.

• Bis der Körper zuviel Laktat durch die anaerobe Energiegewinnung gebildet hat.

• Wenn den Zellen ausreichend Sauerstoff zur Verfügung steht.