TABATA PJPK Tingkatan 4

Senaman TABATA adalah senaman intensitii tinggi iaitu....

• High Intensity Interval Training(HIIT)

• High Intensity Intermittent Exercise(HIIE)

• Spring Interval Training (SIT)

• High Immersion Program (HIP)

Teknik TABATA telah diasaskan oleh seorang Pengkaji Sukan yang dikenali sebagai

• Dr Suzuki Tabata

• Dr Tabata Izumi

• Dr Abata Sazijimhaho

• Dr Tabata Kirosaki

Konsep Senaman TABATA berasal dari negara....

• India

• Malaysia

• Amerika Syarikat

• Jepun

Tempoh latihan TABATA yang paling ideal dan sesuai ialah selama

• 20 minit

• 1 jam

• 30 minit

• 40 minit

Berikut adalah merupakan senaman-senaman TABATA kecuali

• Bodyweight squat

• Jumping Jack

• Bodyweight measure

• Burpees

Selain push up penuh, kita juga boleh menggunakan....

• extension push up

• modification push up

• simple push up

• no push up

Teknik ini dikenali sebagai

• Jumping Jack

• JUmping star

• Static Jack

• Jumping Triangle

Teknik ini dikenali sebagai

• Night Crawler

• Mountain climbers

• Bodyweight squat

• Burpees

Teknik ini dikenali sebagai

• Mountain climbers

• Bodyweight squat

• Burppp

• Burpees

Aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan dijalankan

• selepas latihan

• sebelum latihan

• sebelum dan selepas latihan

• ketika latihan