அடிப்படைச் சீருடற் பயிற்சி

அடிப்படைச் சீருடற் பயிற்சியை தேர்ந்தெடுக.

• ஆடுதல்

• பேசுதல்

• சமனித்தல்

• தாண்டுதல்

சமனித்தலுக்கு முக்கியம்மானது எது?

• ஆதரவு தளம்

• கூர்மையான கண்

• பெரிய கைகள்

• நீலமான கால்கள்

இதில் எந்த ஆதரவு தளம் நம்மை மேலும் நிலையாக இருக்க செய்யும்?

• 2ச்ஆதரவு தளம்

• 3 ஆதரவு தளம்

• 1 பெரிய கைகள்

உயரமாக குதிக்க பார்வை எதை நோக்கி இருக்க வேண்டும்?

• பின்நோக்கி

• முன் நோக்கி

• மேல் நோக்கி

• தரை நோக்கி

குதிக்கும் போது எந்த பகுதியில் அளுதத்தை செலுத்த வேண்டும்?

• வயிற்று பகுதியில்

• பாதத்தில்

• கைகளில்

• கண்களில்

மாணவர்கள் அடிப்படைச் சீருடர் பயிற்சியின் மூலம் கிட்டும் நன்மைகள்

• உடல் இடை அதிகரிப்பு

• ஆரோக்கியமான வாழ்வு