¿Que son los hábitos y como se forman?

Es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma automática.

• HABITOS

• VALORES

• COMPROMISO

Son todas esas acciones que realizamos de forma mecánica, porque ya las hemos repetido un número de veces suficiente para que queden grabadas en nuestra rutina.

• HABITOS

• DESTREZAS

• HABILIDADES

Según investigadores de la Universidad de Duke, “los hábitos representan aproximadamente el:

• 40% de nuestros comportamientos

• 100% de nuestro comportamiento.

• 1 % del comportamiento.

casi la mitad de lo que hacemos a lo largo del día, lo repetimos de forma R/:_________________ porque siempre lo hemos hecho así.

• Repetitiva

• Facil

• Automática

Cuando realizamos una actividad que es nueva para nosotros, necesitamos: R/:________________________________ para realizarla

• Cansancio Mental

• Motivación y Esfuerzo

• pensamientos negativos

La ventaja de un hábito es que se automatiza, de tal forma que sin pensar se: ______________

• GASTA LA MENTE.

• CANSA

• EJECUTA O REALIZA.

UN HÁBITO POCO SALUDABLE TRAE CONSECUENCIAS NEGATIVAS A : ________________________________

• COSAS MATERIALES.

• DINERO Y RIQUEZAS.

• TU SALUDFÍSICA, MENTAL, EMOCIONAL Y/O SOCIAL.

La clave de los hábitos está en que la persona se habitúa a realizar las actividades. De esta manera la acción se incorpora a la rutina diaria y se:

• Deja de hacer.

• Se miente.

• Ejecuta sin tener que involucrar la conciencia.

Quien dijo hace 25 siglos que somos seres de hábitos. Pero el hábito puede ser modificado.

• ARISTOTELES

• PRESIDENTE

• DOCTOR

Para cambiar un hábito se necesita intención de querer hacerlo. Puede ser por:

• Deseo o por obligación

• Problemas físicos

• Tristeza