Gesunde Ernährung

Die Ernährungspyramide sagt uns,...

• ... welche Nährstoffe in unseren Nahrungsmitteln vorhanden sind.

• ...wie viel wir von den verschiedenen Lebensmittelgruppen essen und trinken dürfen.

Welche Lebensmittelgruppen sind in der Ernährungspyramide grün?

• Wasser

• Milch, Milchprodukte, Eiweiß

• Obst und Gemüse

• Getreideprodukte und Kartoffeln

• Fleisch, Fisch, Eier

Welche Lebensmittelgruppen sind in der Ernährungspyramide gelb?

• Fleisch, Fisch, Eier

• Öle und Fette

• Süßigkeiten

• Getreideprodukte

• Milch, Milchprodukte, Eiweiß

Welche Lebensmittelgruppen sind in der Ernährungspyramide rot?

• Fette und Öle

• Fisch, Fleisch, Eier

• Süßigkeiten/ Extras

Wie viel solltest du am Tag trinken?

• 6-8 Gläser Wasser

• 3 Gläser Wasser

Warum ist Gemüse gesünder als Obst?

• weil Obst viel Zucker enthält

• weil Gemüse mehr Vitamine hat.

Obst und Gemüse sind gesund, weil

• es viele Kohlenhydrate enthält.

• es viel Eiweiß enthält.

• weil es viele Vitamine und Mineralstoffe enthält.

Ballaststoffe sind

• Verdauungshelfer

• Energielieferant

• Fitmacher

• Wachstumshelfer

Vitamine und Mineralstoffe sind

• Verdauungshelfer

• Energielieferant

• Fitmacher

• Wachstumshelfer

Eiweiße sind

• Energielieferant

• Wachstumshelfer

• Fitmacher

• Verdauungshelfer